Hei, jeg er Silje Standerholen
Yogalærer som brenner for at også du som har
kroppslige plager skal kunne praktisere yoga
Hei, jeg er Silje Standerholen
Yogalærer som brenner for at også du som har kroppslige plager skal kunne praktisere yoga
Standerholen Yoga
Standerholen Yoga
Yogakurs for deg med kroppslige plager
Jeg inviterer deg til online yogakurs, spesielt utviklet for deg som sliter med ryggsmerter eller andre kroppslige utfordringer. Kurset er designet for å være enkle å følge, selv for nybegynnere, og fokusert på:
- Styrking og stabilisering av ryggen
- Økende fleksibilitet og utholdenhet
Kurset inkluderer detaljert teknikk gjennomgang, slik at du kan utføre øvelsene på en trygg og effektiv måte. Min undervisning er basert på egen erfaring med ryggsmerter, prolapser og ryggoperasjon, i tillegg til min omfattende yogalærerutdanning.
Merk: Jeg er ikke helsepersonell, så rådfør deg med legen din hvis du er i tvil om du kan praktisere yoga.
Hvorfor velge mitt kurs:
Personlig Erfaring:
Jeg har førstehåndserfaring med ryggsmerter og har utviklet en metode som fungerer.
Fleksibilitet og Tilgjengelighet:
Online kurs gjør at du kan praktisere yoga når det passer
deg best, fra ditt eget hjem.
Balanse mellom Trening og Avspenning:
Jeg skaper en harmoni mellom fysisk trening og mental avspenning i alle mine kurs.
Yogakurs for deg med kroppslige plager
Jeg inviterer deg til online yogakurs, spesielt utviklet for deg som sliter med ryggsmerter eller andre kroppslige utfordringer. Kurset er designet for å være enkle å følge, selv for nybegynnere, og fokusert på:
- Styrking og stabilisering av ryggen
- Økende fleksibilitet og utholdenhet
Kurset inkluderer detaljert teknikk gjennomgang, slik at du kan utføre øvelsene på en trygg og effektiv måte. Min undervisning er basert på egen erfaring med ryggsmerter, prolapser og ryggoperasjon, i tillegg til min omfattende yogalærerutdanning.
Merk: Jeg er ikke helsepersonell, så rådfør deg med legen din hvis du er i tvil om du kan praktisere yoga.
Hvorfor velge mitt kurs:
Personlig Erfaring:
Jeg har førstehåndserfaring med ryggsmerter og har utviklet en metode som fungerer.
Fleksibilitet og Tilgjengelighet:
Online kurs gjør at du kan praktisere yoga når det passer
deg best, fra ditt eget hjem.
Balanse mellom Trening og Avspenning:
Jeg skaper en harmoni mellom fysisk trening og mental avspenning i alle mine kurs.
Om meg
Min yogareise startet i 2003 da jeg var 18 år. Etter å ha slitt med ryggplager siden 12-årsalderen, oppdaget jeg Power Yoga på et lokalt treningsstudio, og ble umiddelbart hektet. Yogaen hjalp meg med å holde ryggsmertene i sjakk og gjorde kroppen min sterkere og smidigere.
I 2013 tok jeg det et steg videre og meldte meg på en intensiv 200-timers yoga lærerutdanning i Oslo, organisert av Yogaworks og Yoga Alliance. Etter dette underviste jeg både i eget lokale og ved flere treningsstudioer, samt jobbet med tenårings pasienter ved Capio Anorexi Senter.
Etter noen år, ble det mer til at jeg gikk tilbake til bare egentrening. Og det har jeg holdt på i
alle år, uansett utfordringer som har kommet i livet. Jeg merker at yoga må være en stor del
av meg for at kroppen og hodet skal fungere optimalt.
De siste to årene har jeg delt mye yoga-inspirasjon på Instagram, og tatt følgerne mine med på min egen reise gjennom ryggoperasjon og opptrening. Det er denne erfaringen som har inspirert meg til å lage kurs for mennesker med ryggplager. Jeg vet at yoga kan hjelpe deg med å vedlikeholde eller redusere smerter.
En annen grunn til at jeg tilbyr kurs online i stedet for face-to-face, er at jeg har kronisk migrene. Dette gjør det vanskelig å ha faste tider, men med online undervisning kan jeg nå deg som er hvor som helst i Norge og når som helst. Og kanskje nettopp deg som leser dette nå ❤️
Om meg
Min yogareise startet i 2003 da jeg var 18 år. Etter å ha slitt med ryggplager siden 12-årsalderen, oppdaget jeg Power Yoga på et lokalt treningsstudio, og ble umiddelbart hektet. Yogaen hjalp meg med å holde ryggsmertene i sjakk og gjorde kroppen min sterkere og smidigere.
I 2013 tok jeg det et steg videre og meldte meg på en intensiv 200-timers yoga lærerutdanning i Oslo, organisert av Yogaworks og Yoga Alliance. Etter dette underviste jeg både i eget lokale og ved flere treningsstudioer, samt jobbet med tenårings pasienter ved Capio Anorexi Senter.
Etter noen år, ble det mer til at jeg gikk tilbake til bare egentrening. Og det har jeg holdt på i
alle år, uansett utfordringer som har kommet i livet. Jeg merker at yoga må være en stor del
av meg for at kroppen og hodet skal fungere optimalt.
De siste to årene har jeg delt mye yoga-inspirasjon på Instagram, og tatt følgerne mine med på min egen reise gjennom ryggoperasjon og opptrening. Det er denne erfaringen som har inspirert meg til å lage kurs for mennesker med ryggplager. Jeg vet at yoga kan hjelpe deg med å vedlikeholde eller redusere smerter.
En annen grunn til at jeg tilbyr kurs online i stedet for face-to-face, er at jeg har kronisk migrene. Dette gjør det vanskelig å ha faste tider, men med online undervisning kan jeg nå deg som er hvor som helst i Norge og når som helst. Og kanskje nettopp deg som leser dette nå ❤️
Yoga for deg med ryggsmerter
GRATIS 3-dagers Online Yoga Kurs
Er du en av mange som sliter med ryggsmerter, og leter etter en skånsom og effektiv måte å styrke opp ryggen din på?
Få mer bevegelighet, og redusering av smerter?
Motta 3 unike yogaserier sendt direkte til din e-post, én serie for hver dag, spesielt utviklet for å øke fleksibiliteten i ryggen og styrke musklene rundt ryggraden. Passer for alle nivåer.
Ingen spesialutstyr nødvendig – bare en matte og deg selv 😊 Perfekt for både nybegynnere og erfarne yogautøvere.
Basert på min Yogalærerutdannelse og egen erfaring med ryggsmerter. Meld deg på i dag for å ta det første skrittet mot en mer fleksibel og sterk kropp!
Yoga for deg med kroppslige plager
GRATIS 3-dagers
Online Yoga Kurs
Er du en av mange som sliter med ryggsmerter kroppslige plager, og leter etter en skånsom og effektiv måte å styrke opp ryggen din på?
Få mer bevegelighet, og redusering av smerter?
Motta 3 unike yogaserier sendt direkte til din e-post, én serie for hver dag, spesielt utviklet for å øke fleksibiliteten i ryggen og styrke musklene rundt ryggraden. Passer for alle nivåer.
Ingen spesialutstyr nødvendig – bare en matte og deg selv 😊 Perfekt for både nybegynnere og erfarne yogautøvere.
Basert på min Yogalærerutdannelse og egen erfaring med ryggsmerter. Meld deg på i dag for å ta det første skrittet mot en mer fleksibel og sterk kropp!